Dicas

Vitamina D

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Para produzir vitamina D de forma segura, deve-se tomar banho de sol por pelo menos 15 minutos por dia, sem usar protetor solar. Para pele morena ou negra, esse tempo deve ser de 45 minutos a 1 hora por dia, pois quanto mais escura a pele, mais difícil é a produção de vitamina D.
A vitamina D produzida na pele é a principal fonte dessa vitamina para o corpo, pois os alimentos ricos em vitamina D, como peixes e fígado, não fornecem a quantidade necessária diariamente desse nutriente. #MedicalNet #Saúde #Health #BonsHabitos #Sol #Sun #Fit #InstaFit #VitaminaD #GoHard #GoHome #Workout #JoãoPessoa #Bronze

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